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经常感觉疲劳,无法缓解,或与这3种疾病有关,需及时调理

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  • 2021-09-15
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疲劳是生活中十分常见的一种症状,压力大、精神紧张,或是休息不够,从事重体力劳动,都可能导致身体疲劳;

这类疲劳属于生理性的,经调节一般可以恢复正常,但若是排除以上原因;

近期频繁出现疲劳的症状,即使多休息也不能改善,就要特别注意了,这很可能是某些疾病的征兆。

那么,经常感到疲劳会和哪些疾病有关呢?

1、糖尿病

糖尿病患者由于胰岛素不足或是胰岛素抵抗,不能使葡萄糖顺利进入细胞,导致细胞能量不足,因此这类患者会有疲劳、乏力的症状。

糖尿病高危人群,如肥胖人群、高血脂患者以及有糖尿病家族史等人群如果经常出现疲劳的症状,要及时到医院检测血糖,避免血糖持续上升。

2、癌症与自身免疫疾病

一些自身免疫性疾病,如系统性红斑狼疮、甲状腺功能减退或亢进也可使患者经常出现疲劳的症状;

此外,如果患有恶性肿瘤,由于肿瘤在生长过程中大量消耗人体内的能量,因此也会引起疲劳。

如果睡眠充足,但总是觉得疲劳,一定要及时到医院就诊。

3、高血脂

如果睡眠充足,晨起时经常出现嗜睡、疲劳的症状,同时伴有头晕、头痛、肢体麻木等症状的,要警惕是不是血脂过高造成的。

高血脂患者血液比较粘稠血液速度较慢,可使大脑缺血、缺氧,从而引起上述症状,如果未及时处理,后期有可能诱发心梗、脑梗等严重后果,应引起重视。

以上就是可引起疲劳的几种常见疾病,如果是因疾病引起的疲劳,要及时就诊,积极治疗原发疾病,避免健康受到更大损伤,如排除疾病的原因,只是生理性的疲劳,那么在日常生活中注意调节即可。

那么,经常感到疲劳要如何调节呢?

1、坚持适量的运动

长期久坐,体内的血液循环不畅,身体机能也会逐渐下降,这类人群更容易感到疲劳。建议久坐一族多起身走动走动,同时每天抽出30分钟左右的时间运动,每周坚持4~5次,可有效改善疲劳的症状。

2、规律作息

总是觉得疲劳,要保证充足的睡眠时间,每天睡眠应达到7~8小时,也可以在中午小睡30分钟左右

此外还要保持积极、乐观的心态,多培养兴趣爱好,这样才可以维持精力充沛,缓解疲劳症状。

3、注意调节好饮食

想要身体健康,饮食要清淡、有营养,不吃过多油腻的食物和甜食,可适当多摄入富含铁的食物,如牛肉、绿叶蔬菜、坚果等,如果身体缺铁可影响氧气与营养的输送,使思维迟钝、注意力下降。

此外还要多喝水,每天饮水量要达到2000毫升以上,保持身体的代谢平衡。

疲劳是十分常见的症状,出现疲劳,通过多休息以及饮食、运动等方面的调节一般可以恢复正常,但如果经以上调理无效,经常出现不明原因的疲劳,就要小心是不是疾病造成的了,建议这类患者及时到医院就诊,明确病情,避免病情继续加重。

,文字排版,上海市卫生和计划生育委员会,debby http://www.shenghuochn.com/lm-2/lm-1/13407.html
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  • 编辑:张莤
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