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女性到了中年,不妨坚持吃3种食物,排毒养颜、滋补身体

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  • 2021-04-08
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女性到了中年,不妨坚持吃3种食物,排毒养颜、滋补身体

1.沙果

沙果中含有大量的果胶,果胶进入人体后,能与胆汁酸结合,将多余脂肪排出体外,沙果中的维生素、果糖、镁等也能降低它们的含量。而且沙果中含有丰富的膳食纤维,膳食纤维能够促进肠胃蠕动,排出人体肠道内的物质,促进排便,从而可以排毒消脂,延缓衰老,营养又瘦身。

2.红薯

红薯含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素C、维生素E以及钾、铁、铜、硒、钙、等10余种微量元素。营养价值很高,可以补益气血,延缓衰老,被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。里面β-胡萝卜素、维生素E和维生素C尤多,还可以很好的滋补身体。

3、苋菜

苋菜中富含的膳食纤维能够促进肠胃蠕动,帮助食物的消化;经常吃苋菜,还能够起到润肠通便的效果,及时的排除体内多余的毒素,对于减肥的群体来说,也是一个非常不错的减肥圣品。

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  • 编辑:张莤
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