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女性养生推荐常吃3种食物,补益气血,抗衰老,滋补身体

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  • 2021-04-08
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女性养生推荐常吃3种食物,补益气血,抗衰老,滋补身体

1.甘蔗

甘蔗含有的膳食纤维能促进肠胃蠕动,还能促进消化液分泌,能加快人体内大便生成和排出,平时经常食用可以清肠排毒,润肠通便。甘蔗不但能延缓人体衰老,增强抵抗力,还能排毒消脂,润肤养颜,因为它含有的维生素和氨基酸都具有超强的抗氧化能力,可以让人们的皮肤保持年轻健康的状态。

2.鸡蛋

鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用,蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生。还可提高人体血浆蛋白量,增强肌体的代谢功能和免疫功能。鸡蛋中还含有较丰富的铁,铁元素在人体起造血和在血中运输氧和营养物质的作用,因此常吃鸡蛋可以补益气血,抗衰老,滋补身体。

3.草莓玉米

草莓玉米是一种低热量食材,它含有的纤维素能加快身体内胆固醇的分解与代谢,也能防止血脂在血管壁上堆积,平时适量食用能软化血管促进血液循环,也能让人们的血脂保持在正常平稳的状态,预防高血压与高血糖,它对维持人类心血管健康有很大好处,排毒养颜、滋补身体。

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  • 编辑:张莤
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