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秋季必吃|4种堪,997700比保健品的平价美颜水果!

  • 来源:互联网
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  • 2017-03-03
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    秋季必吃|4种堪,997700比保健品的平价美颜水果!

     

      吃水果会变瘦哦!

      

      教你瘦的九姑娘

      随着秋天到来,准备贴秋膘的举手!可是...你真的准备好接受贴秋膘,然后来年春天发现一身横肉爬上身吗?

    没关系!

      九姑娘今天就教你,秋天怎么吃水果,美颜的同时又能瘦两斤!

      抗氧化神器|葡萄

      

    秋季必吃|4种堪,997700比保健品的平价美颜水果!

     

      葡萄是秋天当季水果。葡萄果肉富含深层润肤,能促进皮肤细胞更生及抗衰老的维他命B3及丰富矿物质,能够护肤抗衰老。

      把葡萄做成葡萄酒,睡前小抿几口,美容养颜,还能助睡眠哦。

      平价美白丸|橘子

      

    秋季必吃|4种堪,997700比保健品的平价美颜水果!

     

      橘子富含维生素C与柠檬酸,能美白抗疲劳,堪比平价美白丸!如果想美白,又担心美白丸有副作用,不妨多吃点水果补补vc吧!

      而且橘皮苷可以加强毛细血管的韧、降血压、扩张心脏的冠状动脉,因此橘子还是预防冠心病和动脉硬化的好选择。

      水果界燕窝|梨子

      

    秋季必吃|4种堪,997700比保健品的平价美颜水果!

     

      梨子是秋季最好的滋润品,秋天吃梨能清热、安神,防秋燥。

      梨子的最佳做法就是用梨子炖汤或糖水,如冰糖雪梨,雪蛤莲子梨子糖水,银耳雪梨汤等都是不错的补品。

      减肥小马达|香蕉

      

    秋季必吃|4种堪,997700比保健品的平价美颜水果!

     

      香蕉富含碳水化合物,热量91大卡/100克(米饭热量115大卡/100克),在水果界是属于热量比较高的,但是它却是一种能加速减脂的减肥神器!在一些国家它还被当作主食吃。

      减肥时,只要把每天主食的一部分替换成香蕉,,既能保证营养素的丰富,又能帮你减肥哦!

      怎么吃水果瘦最快?

      尽管水果的营养很丰富,但还是有短板啦! 水果中的蛋白质和某些维生素的含量其实很少很少!

      这就是为什么有些妹子吃水果减肥时就会发现自己掉头发,大姨妈离家出走,皮肤变差,抵抗力下降等等!

      这都是因为 知道水果可以减肥的人很多,但是懂下面这些小技巧的人,很少!

      

    秋季必吃|4种堪,997700比保健品的平价美颜水果!

     

      晚餐吃水果减肥,你必须知道的3件事!

      1: 如果晚餐只吃水果,早餐和中餐一定要吃掉足量的蛋白质和钙:包括一个水煮蛋,一杯牛奶和一块网球大小的肉食!

      2: 早餐和中餐都一定要吃主食:全麦面包,米饭,面食,杂粮等等都是越吃越瘦的好选择!

      3: 尽量选择含糖量低的水果,比如番石榴、猕猴桃、火龙果、草莓、柑橘类都可以,晚餐吃500g以内的水果就够够的了,如果睡前肚子饿,可以再喝上一杯牛奶!

      PS:即使晚餐吃水果,一天也要吃够基础代谢和多运动哒!

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