本文介绍了“小暑节气养生需要留意哪些事项？小暑养生小常识”

小暑时节悄悄的在接近咱们，这是在通知咱们夏天快要到了，咱们又得过那种一天窝在空调房里不见人的日子了，小暑节气养生是咱们必需重视的，天气热心情也会跟着焦躁，所以小暑时节养生是会达到一些降暑的效果，当然，许多伙伴在养生方面的知识并不是很懂，所以今日小编要给大伙儿讲讲在小暑的时候养生需要留意一些什么呢？

小暑养生留意事项

1、平心静气以养心

小暑时节，天气炎热，人们容易焦躁不安，爱犯困，少精神。所以，对应这一时节的特点，在养生健康方面，应该依据季节与五脏的对应关系，养护好意脏。

心为五脏六腑之首，有“心动则五脏六腑皆摇”之说，心脏的养护尤为重要。

中医觉得，平心静气，能够舒缓紧张的情绪，使心情舒畅、气血和缓；既有助于心脏机能的旺盛，也符合“春夏养阳”的原则。所以，夏日养生以“心静”为宜，心静自然凉。

2、留意饮食卫生，饮食宜清淡适量

小暑时节的多雨、高温，更使得原本就在夏日属于高发症的消化道疾病，愈加多发频发。

所以，这一时节的饮食，必定要留意饮食卫生，而且饮食要节制，不可贪食、过量；而且饮食以清淡，富裕营养为宜。

3、外出时做好防暑工作

中暑是夏日的常见疾病，小暑时节的天气特点更是容易发生中暑。所以大伙儿外出时必定要做好防暑工作，带好遮阳伞、遮阳帽等工具，多喝水，并尽可能避开午后太阳热辣时外出。

4、不想要贪凉洗澡水澡、多进冷食

天热了，人们就喜欢吃冷饮，冰淇淋、雪糕、冰镇饮品很受大伙儿的青睐；有的人从外面一次来就冲澡，还喜欢洗澡水澡。

殊不知，这些对身体健康十分不利，很容易引发身体不适，或许埋下健康隐患。

是的，夏日的时候就是会在你不经意之间得病，你总认为很热，一直抱着凉水喝，但是这样是会得病的，要有一个科学的养生饮食习惯。

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